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2012年10月28日
間食
人の身体は不思議なもので、ある時間がくるとお腹が空くし、あるいは眠くなってくる。
しかし、その時間をやり過ごすと食欲や眠気が薄れてきます。
何とか、体重を減らそうと努力しているのですが、どうしても夕食のあとに何か一つを口にしたくなります。
そのおかげで日中頑張って食を減らしても、このことでいつも元の木阿弥になっています。
あまり自信はないのでが、意を決して夕食も少し減らし、食後の一口もなくして頑張ってみようと昨日は実行してみました。
正直何日続くか分かりませんが、できる限り努力してみようと思っています。目指せ！○○キロです。
心配なのは今までの食習慣で夕食のあとの間食をしないで過ごせるかですが、やるしかないし、体重を減らすようにしなさいと医者にも言われているので、繰り返しですが頑張ります。
休みの日は、ついつい菓子を買ってきそうです。自分に言い聞かせ店での買い物も必要なもの以外には手を出さないようにしないつもりでいます。とは言っても店に行くと目に入るし、誘惑されそうです。
食事も時間通りに食べ、間食を減らすのではなく、無くして、運動やウォーキングで体力をつけながら少しずつ体重を減らしていきます。
間食がなくなれば、何ヶ月か後にはスマートになっているかも！です。
photo:Kさん
チャレンジドおきなわホームページ
http://challenged-o.org/
スタッフのブログ
http://challenged-o.org/staff/
しかし、その時間をやり過ごすと食欲や眠気が薄れてきます。
何とか、体重を減らそうと努力しているのですが、どうしても夕食のあとに何か一つを口にしたくなります。
そのおかげで日中頑張って食を減らしても、このことでいつも元の木阿弥になっています。
あまり自信はないのでが、意を決して夕食も少し減らし、食後の一口もなくして頑張ってみようと昨日は実行してみました。
正直何日続くか分かりませんが、できる限り努力してみようと思っています。目指せ！○○キロです。
心配なのは今までの食習慣で夕食のあとの間食をしないで過ごせるかですが、やるしかないし、体重を減らすようにしなさいと医者にも言われているので、繰り返しですが頑張ります。
休みの日は、ついつい菓子を買ってきそうです。自分に言い聞かせ店での買い物も必要なもの以外には手を出さないようにしないつもりでいます。とは言っても店に行くと目に入るし、誘惑されそうです。
食事も時間通りに食べ、間食を減らすのではなく、無くして、運動やウォーキングで体力をつけながら少しずつ体重を減らしていきます。
間食がなくなれば、何ヶ月か後にはスマートになっているかも！です。
photo:Kさん
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Posted by ryu.miyagi at 11:13│Comments(0)
│雑感