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2013年01月15日
健康管理
私の車は購入してから１０年ほどになります。この１０年の間で、車検や定期点検の時に軽微な部品やタイヤ交換などをしてきました。時には大きなパーツの交換もありました。
大事に乗っていても、少しずつではあるが、傷むところがでてきます。
車と人を同じレベルで比較するのは妥当ではありませんが、人の身体もメンテを怠ると、いろんな所に故障が発生してきます。
人の場合は食事の摂取量が多いと体重が増えてコレステロールの値が大きくなり、それに伴う動脈硬化などを引き起こしやすくなります。
タバコの嗜好もそうです。タバコの喫煙によっても動脈硬化は起こります。
若いときは少々の暴飲暴食をしても健康は維持できていたのですが、年を重ねていくと基礎代謝が落ちて、健康維持が難しくなりました。
健康を維持するために間食を控えたり、食事の摂取量を減らしたり、あるいはウォーキングによる運動をして筋肉を鍛えたりしています。
仕事は経験や学習によって、やっていけますが、健康を管理して維持するのは、日頃から意識的にやらないと難しいものです。
日々、生活の中で心がける必要があります。今、つくづく思うのは、若いときにこのことに気がついて、実行していれば、今以上に健康でいられたことだろうということです。
photo:kouchi
チャレンジドおきなわホームページ
http://challenged-o.org/
スタッフのブログ
http://challenged-o.org/staff/
大事に乗っていても、少しずつではあるが、傷むところがでてきます。
車と人を同じレベルで比較するのは妥当ではありませんが、人の身体もメンテを怠ると、いろんな所に故障が発生してきます。
人の場合は食事の摂取量が多いと体重が増えてコレステロールの値が大きくなり、それに伴う動脈硬化などを引き起こしやすくなります。
タバコの嗜好もそうです。タバコの喫煙によっても動脈硬化は起こります。
若いときは少々の暴飲暴食をしても健康は維持できていたのですが、年を重ねていくと基礎代謝が落ちて、健康維持が難しくなりました。
健康を維持するために間食を控えたり、食事の摂取量を減らしたり、あるいはウォーキングによる運動をして筋肉を鍛えたりしています。
仕事は経験や学習によって、やっていけますが、健康を管理して維持するのは、日頃から意識的にやらないと難しいものです。
日々、生活の中で心がける必要があります。今、つくづく思うのは、若いときにこのことに気がついて、実行していれば、今以上に健康でいられたことだろうということです。
photo:kouchi
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Posted by ryu.miyagi at 18:26│Comments(0)
│雑感